Медитация для начинающих
7-дневный курс
Старт — после оплаты
Формат — видеоуроки
Доступ — 30 дней
Сделайте первые шаги в практике медитации и улучшите качество жизни и уровень удовольствия от нее
ХОЧУ НА КУРС
Этот курс для вас, если вы:
Часто испытываете стресс, тревогу и нервное напряжение
Хотите научиться расслабляться, быстро восстанавливаться после стрессовых событий и увеличить свою продуктивность
Пробовали медитировать, но вместо спокойствия получили раздражительность, боль в спине и еще больше мыслей в голове
Хотите сделать медитации частью своей жизни, перестать думать в процессе практики обо всех проблемах и начать получать удовольствие
Психолог/коуч
Хотите углубить знания о медитации, чтобы повысить качество своих услуг благодаря внедрению нового метода
ХОЧУ НА КУРС
После курса вы:
Узнаете, как медитация влияет на наше мышление, отношения с миром, окружающими и самим собой
Устраните препятствия, которые мешают начать медитировать и сможете найти время на практику, сделать медитацию частью жизни
Разберетесь как работает ваше мышление, как ваши мысли и переживания связаны с здоровьем
Научитесь быстро справляться с негативными эмоциями и менять свое состояние на радостное и позитивное
Поймете, как перестать зацикливаться на проблемах, винить, осуждать и критиковать себя и окружающих
Научитесь бороться с тревожностью и стрессом в любой ситуации и в любом месте
Программа курса
  • 1
    Урок 1. Что такое медитации? 
    Что рассмотрим:
    — Чем полезна медитация?
    — Какие бывают виды медитаций?
    — Обязательно ли сидеть в позе лотоса? Какие еще существуют позы для медитации?
  • 2
    Урок 2. Препятствия в медитации.
    Что рассмотрим:
    — Что мешает нам начать практиковать медитацию?
    — Упражнение “Наблюдение за мыслями”.
    — Как найти время на медитацию?
  • 3
    Урок 3. Дыхание как наиважнейший инструмент в медитации.
    Что рассмотрим:
    — Основную потребность человека.
    — Как сделать дыхание объектом для наблюдения?
    — Упражнение “Наблюдение за дыханием”.
    — Практика “Дыхание под счет”.
  • 4
    Урок 4. Осознанность в привычном.
    Что рассмотрим:
    — Как сделать медитацию частью своей жизни?
    — Какие рутинные дела можно превратить в медитацию?
    — Алгоритм действий “Как превратить любое рутинное занятие в медитативный процесс”.
  • 5
    Урок 5. Принятие.
    Что рассмотрим:
    — Как справляться с внутренним критиком с помощью медитации?
    — Как перестать осуждать и начать принимать?
    — Как перестать зацикливаться на различных ситуациях и проблемах?
  • 6
    Урок 6. Учимся реагировать осознанно.
    Что рассмотрим:
    — Реакции на окружающий мир.
    — Психосоматика. Как проживать любой опыт без вреда своему эмоциональному здоровью?
    — Практика «Асаны йоги».
  • 7
    Урок 7. Мышление.
    Что рассмотрим:
    — Правильное ли у нас восприятие реальности?
    — Как медитация изменит ваши отношения с миром и окружающими?
  • 8
    Бонус. Внутренний ребенок.
    Что рассмотрим:
    — Что такое любовь к себе?
    — Как и зачем учиться жить с открытым сердцем?
    — Практика на пробуждение внутреннего ребенка.

Формат обучения:
Знакомьтесь, делитесь опытом и поддерживайте друг друга в нашем чате для общения
Информация представлена в формате видео. Это удобно — вы сами определяете график обучения
Курс длится 7 дней, а доступ к материалам останется у вас на месяц
В подарок на курсе вы получите бонусные материалы от эксперта
Навыки, которые вы получите на программе, сможете сразу применить на практике
БОНУС
Выполняйте практические задания, чтобы закрепить знания и достичь наилучших результатов
ВИДЕОУРОКИ
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ
Чат с единомышленниками
Длительность
ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗНАНИЯ
Обращаем ваше внимание, что курс построен по принципу "от теории к практике". Это значит, что сначала мы знакомим вас с информацией, а потом вы практикуетесь, выполняя задание. После выполнения текущего задания вам открывается следующий урок и следующее задание.
После оплаты участия вы получите письмо с доступом к личному кабинету.

По любым вопросам пишите в Telegram https://izibizi.me/tlgrm
ХОЧУ НА КУРС
Курс ведет Юлия Григорьева
Йогатерапевт, преподаватель йоги и медитации.
Выпускница Института Восточных Методов Реабилитации в Санкт-Петербурге.
Инструктор йоги и медитации на международных фестивалях и образовательных форумах: “Мистическая Индия”, “Yoga Flow Fest”, “GO. Глубокое образование”.
Автор экспертного блога по йоге и медитациям.
Лектор благотворительной программы фонда многодетных мам.
Выберите, как оплатить курс
3200 р.
Купить только курс «Медитация для начинающих»
2099 р.
ОПЛАТИТЬ КУРС
Купить подписку на все курсы IZIBIZI
ОПЛАТИТЬ ГОД
  • Курс «Медитация для начинающих»
  • Более 160 других курсов школы
  • Доступ – 24/7 – на 1 или 3 года
  • Каждый месяц выходят новые курсы, которые попадают в подписку
  • Закрытый телеграм чат IZIBIZI
* В подписку НЕ входят продвинутые курсы школы, гайды, игры-челленджи, курсы детской школы IZIBIZI.BAND и Лектория
  • Скидка – 33%
  • Выгода – 1101 рубль
  • Доступ – 30 дней, 24/7
ОПЛАТИТЬ 3 ГОДА
11 800 р.
9 900 р.
19 800 р.
14 900 р.
ЭТО ВЫГОДНО НА 33%
Мы построили обучение по принципу "от теории к практике". Каждый урок имеет несколько стадий изучения материала:
3
1
2
Практическая часть - выполнение домашнего задания.
Знакомство с новой информацией.
Разбор на примерах.
Только после прохождения всех этапов Вы сможете перейти к следующему уроку.
ХОЧУ НА КУРС
IZIBIZI – самая большая онлайн-школа в формате микрообучения в России с 2018 года.
За 6 лет мы обучили более 500 000 студентов.

Более 160 курсов
Все наши курса направлены на быстрое и понятное развитие микронавыков.

Более 400 000 подписчиков
На наши страницы в Инстаграм подписана максимально лояльная и вовлеченная аудитория.

Ежедневно наши посты и сторис просматривают сотни тысяч подписчиков.
Часто задаваемые вопросы
В курсе 7 уроков с домашними заданиями + 1 бонусный урок. Все уроки, кроме бонусного доступны сразу после оплаты.  Есть возможность продления доступа к обучению.
*деятельность организации Meta Platforms Inc, ее продуктов Instagram и Facebook запрещена в Российской Федерации
Made on
Tilda