Йога для начинающих
7-дневный курс
Старт — после оплаты
Формат — видеоуроки
Доступ — 30 дней
Откройте для себя мир йоги и научитесь управлять своим внутренним состоянием
ХОЧУ НА КУРС
Йога
является одной из самых популярных духовных и физических практик. Ведь йога — это не просто упражнения, это целостный подход к здоровью и благополучию. Эта древняя практика сочетает в себе физические асаны, дыхательные техники и медитацию, чтобы укрепить ваше тело и успокоить ум.
Занимаясь йогой, вы можете снизить стресс, восстановить эмоциональный фон, улучшить качество сна и даже похудеть. Йога укрепляет мышцы, делает тело гибким и подвижным, помогает задержать процесс старения.

А главное — йога доступна каждому. Не важно, мечтаете вы сесть на шпагат или просто ищете способ расслабиться после тяжелого дня — наш курс создан специально для вас. Он разработан так, чтобы сделать йогу понятной и доступной, даже если вы никогда раньше не занимались.
После прохождения курса:
освоите комплексный подход к йоге через Хатха йогу, сочетая физические упражнения с дыхательными практиками
узнаете, что такое йога и освоите основные асаны (упражнения)
научитесь техникам дыхания и релаксации, которые помогут снизить уровень стресса и улучшить качество сна
освоите динамичный стиль йоги Флоу, который развивает силу, гибкость и координацию
ХОЧУ НА КУРС
Программа курса
  • 1
    УРОК 1. Введение в йогу
    Узнаете о разных видах йоги и пользе, которую она может принести в вашу жизнь. Получите общие рекомендации к занятиям и освоите основы безопасной практики.
  • 2
    УРОК 2. Первые шаги в практике йоги
    Этот урок станет вашим стартом в практическую сторону йоги. Вы узнаете о цикле "Приветствие Солнцу", его ключевых асанах и примените полученные знания на практике.
  • 3
    УРОК 3. Асаны стоя
    Тренировка, в ходе которой вы освоите упражнения, выполняемые стоя.
  • 4
    УРОК 4. Асаны сидя
    Тренировка, в ходе которой вы освоите упражнения, выполняемые сидя.
  • 5
    УРОК 5. Хатха йога
    Тренировка в стиле Хатха йоги, сочетающая физические упражнения с дыхательными практиками.
  • 6
    УРОК 6. Йогатерапия
    Тренировка, направленная на здоровье позвоночника и укрепление спины.
  • 7
    УРОК 7. Йога Флоу
    Тренировка в динамичном стиле Флоу, который развивает силу, гибкость и координацию.
  • 8
    Бонусный урок
    Небольшое занятие для тех, кто много времени проводит за компьютером или в телефоне. Набор упражнений для разработки шеи и плече-лопаточной зоны, которые можно выполнять даже в офисе.
Этот курс для вас, если вы хотите:
Начать заниматься йогой, но не знаете с чего начать
Снизить вес и держать тело в тонусе
Избавиться от напряжения в теле после долгих часов работы за компьютером
Развить гибкость и подвижность суставов
Получить доступ к понятным и пошаговым видеоурокам по йоге для начинающих
Избежать высоких затрат на занятия в студиях
Формат обучения:
Знакомьтесь, делитесь опытом и поддерживайте друг друга в нашем чате для общения
Информация представлена в формате видео. Это удобно — вы сами определяете график обучения
Курс длится 7 дней, а доступ к материалам останется у вас на месяц
В подарок на курсе вы получите бонусные материалы от эксперта
Навыки, которые вы получите на программе, сможете сразу применить на практике
БОНУС
Выполняйте практические задания, чтобы закрепить знания и достичь наилучших результатов
ВИДЕОУРОКИ
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ
Чат с единомышленниками
Длительность
ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗНАНИЯ
Обращаем ваше внимание, что курс построен по принципу "от теории к практике". Это значит, что сначала мы знакомим вас с информацией, а потом вы практикуетесь, выполняя задание. После выполнения текущего задания вам открывается следующий урок и следующее задание.
После оплаты участия вы получите письмо с доступом к личному кабинету.

По любым вопросам пишите в Telegram https://izibizi.me/tlgrm
ХОЧУ НА КУРС
Курс ведет Анна Волошина
Сертифицированный преподаватель Хатха-йоги
Сертифицированный преподаватель Йогатерапии
Дипломированный тренер ЛФК
Общая практика йоги – 15 лет
Выберите, как оплатить курс
3200 р.
Купить только курс «Йога для начинающих»
2099 р.
ОПЛАТИТЬ КУРС
Купить подписку на все курсы IZIBIZI
ОПЛАТИТЬ ГОД
  • Курс «Йога для начинающих»
  • Более 160 других курсов школы
  • Доступ – 24/7 – на 1 или 3 года
  • Каждый месяц выходят новые курсы, которые попадают в подписку
  • Закрытый телеграм чат IZIBIZI
* В подписку НЕ входят продвинутые курсы школы, гайды, игры-челленджи, курсы детской школы IZIBIZI.BAND и Лектория
  • Скидка – 33%
  • Выгода – 1101 рубль
  • Доступ – 30 дней, 24/7
ОПЛАТИТЬ 3 ГОДА
11 800 р.
9 900 р.
19 800 р.
14 900 р.
ЭТО ВЫГОДНО НА 33%
Мы построили обучение по принципу "от теории к практике". Каждый урок имеет несколько стадий изучения материала:
3
1
2
Практическая часть - выполнение домашнего задания.
Знакомство с новой информацией.
Разбор на примерах.
Только после прохождения всех этапов Вы сможете перейти к следующему уроку.
ХОЧУ НА КУРС
IZIBIZI – самая большая онлайн-школа в формате микрообучения в России с 2018 года.
За 6 лет мы обучили более 500 000 студентов.

Более 160 курсов
Все наши курса направлены на быстрое и понятное развитие микронавыков.

Более 400 000 подписчиков
На наши страницы в Инстаграм подписана максимально лояльная и вовлеченная аудитория.

Ежедневно наши посты и сторис просматривают сотни тысяч подписчиков.
Часто задаваемые вопросы
В курсе 7 уроков с домашними заданиями + 1 бонусный урок. Все уроки, кроме бонусного доступны сразу после оплаты.  Есть возможность продления доступа к обучению.
*деятельность организации Meta Platforms Inc, ее продуктов Instagram и Facebook запрещена в Российской Федерации
Made on
Tilda